高血压的治疗方法主要包括饮食调理、运动干预、药物治疗、血压监测等，需根据病情严重程度和病因制定个体化方案。患者应积极配合医生治疗，并定期监测血压变化。
1.饮食调理
控制钠盐摄入是基础措施，每日食盐量建议低于5克，同时减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。可适当增加富含钾、钙的食物如香蕉、菠菜、牛奶等，并遵循DASH饮食模式。
2.运动干预
规律进行中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳，每周累计不少于150分钟。运动时心率建议达到最大心率的60%-70%（最大心率≈220-年龄）。
3.药物治疗
常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。对于合并糖尿病、肾病等患者，优先选用血管紧张素受体拮抗剂（如缬沙坦、氯沙坦）。联合用药时多采用不同作用机制的药物组合。
4.血压监测
建议家庭自测血压每日早晚各1次，每次测量2-3遍取平均值。动态血压监测有助于发现隐匿性高血压，尤其适用于血压波动较大或疑似白大衣高血压患者。
患者需遵医嘱规范用药，不可自行增减药量或停药。建议每3-6个月进行血脂、血糖、肾功能等并发症筛查。日常生活中应注意保持情绪稳定，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒。若出现持续头痛、视物模糊等急症表现，应立即就医处理高血压急症。