便溏是指大便稀薄、不成形，排便时粪质松散或呈糊状，可能伴有排便次数增多。这种情况通常与饮食不当、肠道功能紊乱、消化系统疾病等因素有关。
1、饮食不当
食用过多生冷、油腻或不易消化的食物，可能刺激肠道黏膜，导致肠道蠕动加快，水分吸收减少，进而引发便溏。例如，过量摄入冰淇淋、肥肉或辛辣食物，可能干扰正常的消化功能。
2、肠道功能紊乱
肠道菌群失调或肠易激综合征等疾病可能影响肠道正常功能。当肠道内有益菌减少时，食物分解不充分，水分代谢异常，容易导致大便稀溏。此外，精神压力也可能通过神经调节加重肠道敏感度。
3、消化系统疾病
慢性肠炎、肝胆疾病或胰腺功能异常可能影响消化酶的分泌。例如，胰腺炎患者因胰酶不足，无法充分分解脂肪，可能出现脂肪泻，表现为便溏并带有油花或未消化的食物残渣。
若便溏持续存在或伴随腹痛、体重下降等症状，建议及时就医进行粪便常规、肠镜等检查。日常需注意饮食卫生，避免暴饮暴食，适当补充益生菌。用药需遵医嘱，避免自行服用止泻药物掩盖病情。