胃不好的人通常可以吃小米粥、山药、南瓜等食物，或在医生指导下使用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁片、胶体果胶铋胶囊等药物。日常需结合具体病因调整饮食结构，必要时需遵医嘱用药。
1、小米粥
小米粥含有丰富的碳水化合物和维生素B族，质地软糯且容易消化吸收，能够减轻胃部负担。对于胃酸分泌较少或存在慢性萎缩性胃炎的人群，适量食用小米粥有助于缓解腹胀、嗳气等不适。
2、山药
山药中含有黏液蛋白、淀粉酶等成分，具有健脾养胃的作用。其黏液蛋白可附着在胃黏膜表面，减少胃酸对黏膜的刺激，淀粉酶则能促进食物消化，适合脾胃虚弱或功能性消化不良的人群食用。
3、南瓜
南瓜富含果胶和膳食纤维，果胶具有保护胃黏膜的作用，可避免粗糙食物或胃酸对胃壁造成损伤。膳食纤维还能促进胃肠蠕动，帮助改善因胃动力不足引起的食欲不振、餐后饱胀等症状。
日常需注意规律饮食，避免暴饮暴食或食用辛辣、油腻食物。若胃部不适持续不缓解或伴有疼痛、反酸等症状，应及时就医明确是否存在胃炎、胃溃疡等疾病，并遵医嘱规范治疗。