月经周期一般不建议人为随意调整，若因特殊需求希望推迟月经，通常需要在医生指导下通过药物干预实现。常见方法包括避免剧烈运动、口服短效避孕药、黄体酮等激素类药物调整周期，同时需结合个体情况制定方案。
1.避免剧烈运动
虽然运动对健康有益，但月经来临前突然增加高强度运动可能影响激素水平，但此方法效果不确定且存在个体差异，不可作为主要干预手段。
2.口服短效避孕药
此类药物可通过维持体内激素水平抑制排卵，延缓子宫内膜脱落。若需推迟月经，通常需在医生指导下提前开始服药，并持续至计划日期后停药。常见药物包括去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等。
3.黄体酮补充治疗
黄体酮能维持子宫内膜稳定性，推迟其脱落时间。医生可能建议在月经周期后半段开始服用黄体酮胶囊或地屈孕酮片，持续用药至期望日期。需注意突然停药可能导致撤退性出血。
对于存在妇科疾病或内分泌异常者，需先排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病，再根据病因选择治疗方案。部分情况下可能采用注射用药物调整周期。
若有推迟月经的需求，建议提前1-2个月到妇科门诊咨询。医生会根据近期用药史、健康状况评估风险，制定个性化方案。自行使用激素类药物可能引发月经紊乱、异常出血等问题，需严格遵循医嘱规范用药并及时复诊调整方案。