杨梅一般可以改善消化功能。其含有的有机酸、膳食纤维以及多酚类物质等成分，可能对消化系统产生一定的促进作用，但具体效果因人而异。
杨梅中的有机酸如柠檬酸、苹果酸等成分能够刺激唾液和胃酸分泌，增强胃肠蠕动，从而帮助分解食物并促进消化吸收。对于胃酸分泌不足的人群，适量食用可能有助于缓解餐后饱胀感。此外，杨梅富含水溶性膳食纤维，这类物质进入肠道后可吸收水分膨胀，刺激肠道蠕动，缩短食物残渣在肠道的停留时间，对于预防便秘有一定辅助作用。研究发现，杨梅中含有的花青素等多酚类化合物具有抗炎特性，可能通过减轻肠道炎症反应来维护消化系统健康。
食用杨梅需注意适量，过量摄入可能因有机酸过多引发反酸等不适。存在慢性胃炎、胃溃疡等消化道疾病者，建议咨询医生后再食用。日常出现持续消化不良症状时，应及时就医明确病因。