性功能障碍的非药物治疗方法主要包括生活方式调整、心理治疗、行为疗法、物理治疗以及中医理疗等，需根据具体病因进行选择。患者应在医生指导下制定个体化治疗方案，必要时可结合多种方法改善症状。
1.生活方式调整
规律作息和均衡饮食有助于改善整体健康状态，地中海饮食模式可促进血管健康。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如游泳或骑自行车，能增强心肺功能和血液循环。需注意控制体重指数在18.5-24之间。
2.心理治疗
性功能障碍常与焦虑、抑郁或夫妻关系紧张等心理因素相关。认知行为疗法可通过调整负面思维模式，帮助患者缓解心理压力，增强自信心。夫妻共同参与的心理咨询有助于改善沟通，重建亲密关系。
3.行为疗法
性感集中训练是常用方法，通过分阶段的身体接触练习，逐步消除对性行为的焦虑感。凯格尔运动能加强盆底肌群力量，改善勃起功能和射精控制能力，每日进行3组收缩训练，每组10-15次效果较佳。
4.物理治疗
真空负压勃起装置通过负压促进阴茎血流灌注，适用于血管性勃起功能障碍。低强度体外冲击波治疗可刺激血管新生，改善局部微循环。这些器械治疗需在专业人员指导下使用，避免操作不当引发皮下瘀血。
5.中医理疗
针灸可选择关元、肾俞穴、三阴交等穴位调节气血运行，推拿按摩能缓解腰骶部肌肉紧张。但需注意选择正规医疗机构进行治疗，避免不当操作造成软组织损伤。
建议患者定期进行健康体格检查，排查糖尿病、高血压等基础疾病。治疗期间应保持耐心，与伴侣建立良好的情感互动。若经3-6个月规范干预仍无改善，需及时复查调整治疗方案，必要时考虑联合药物治疗或其他医学干预手段。