遗精一般不会导致精子质量下降。遗精是男性在无性行为时精液自然排出的生理现象，通常与体内精液生成和激素调节有关。对于未婚或性生活不规律的男性，每月出现1-3次遗精属于正常情况。
生理性遗精是身体维持生殖系统功能的自然机制。睾丸会持续产生精子，精囊和前列腺也会不断分泌液体组成精液。当精液储存量达到一定程度时，可能通过遗精排出体外，这个过程不会影响新生成精子的质量。精子质量主要与睾丸生精功能、内分泌状态、营养状况等因素相关。临床上评价精子质量的指标包括精子浓度、活动力、形态等，这些指标受遗传因素、疾病感染、环境毒素等影响较大。若存在长期频繁遗精（每周超过3次），可能与前列腺炎、精囊炎等疾病有关，此时可能伴随尿频、会阴部不适等症状，需要就医排查潜在病因。
建议保持规律作息，避免过度性刺激。穿着宽松透气的内衣裤，减少局部压迫。日常注意观察遗精频率，若伴有射精疼痛、精液颜色异常等情况，应及时到泌尿外科就诊检查。对于正常生理性遗精无需特殊处理，保持平和心态即可。