老年人服用益生菌需注意咨询医生、选择合适的菌株、控制剂量等问题。合理使用益生菌有助于调节肠道功能，但需结合个体情况调整。
1.咨询医生
老年人在服用益生菌前应咨询专业医生，尤其是患有糖尿病、免疫力低下或严重消化道疾病的人群。医生会根据基础疾病、用药史等评估是否适合补充益生菌，避免与降糖药、免疫抑制剂等产生相互作用。例如糖尿病患者需注意部分益生菌制剂含糖量较高的情况。
2.选择合适的菌株
不同菌株的益生菌作用有所差异，如双歧杆菌可改善便秘，乳酸杆菌有助于调节肠道菌群平衡。选购时需查看产品标注的菌株种类及活菌数量，优先选择带有“卫食健字”批号的合格产品。冷藏保存的活菌制剂通常比常温保存的产品活性更稳定。
3.控制剂量
需严格按照说明书或医嘱服用，过量可能导致腹胀、腹泻等不适。通常每日摄入1-10亿CFU（菌落形成单位）即可满足需求，急性腹泻期可短期增加至每天100亿CFU，症状缓解后需减量。片剂、胶囊、粉剂等剂型均需参照推荐量服用。
老年人服用益生菌期间需保持饮食均衡，适当增加膳食纤维摄入。若出现皮疹、呕吐等过敏反应，或持续两周未见改善，应及时停用并就诊。需注意益生菌不能替代药物治疗，慢性病患者需维持原有治疗方案。开封后的益生菌制品应密封冷藏并在保质期内用完，避免活菌失活。