改善消化问题通常可以选择鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等益生菌菌株。不同菌株对消化系统的调节作用有所差异，建议根据自身情况选择。
1.鼠李糖乳杆菌
该菌株能够促进肠道内有益菌的增殖，抑制致病菌生长。其通过分泌乳酸降低肠道pH值，改善肠道微环境，从而缓解腹泻、腹胀等症状。研究显示该菌株对乳糖不耐受引起的消化不良有一定调节作用。
2.嗜酸乳杆菌
这种益生菌可增强肠道屏障功能，减少肠道通透性过高导致的毒素入血。它能促进食物中蛋白质和脂肪的分解，帮助缓解功能性消化不良。临床试验表明，持续补充可改善餐后饱胀、早饱等症状。
3.双歧杆菌
作为肠道优势菌群，能有效调节肠道运动节律。通过分泌消化酶辅助分解乳糖、纤维素等难消化物质，减少产气引起的腹部不适。对便秘型肠易激综合征患者具有改善排便频率和粪便性状的作用。
选择益生菌制剂时应注意菌株编号、活菌数量及保存条件。建议优先选择含有多种协同作用菌株的复合配方，并确保每日摄入量达到10^8CFU以上。对于存在慢性消化道疾病或免疫功能异常者，使用前应咨询消化科医师。