阴道干涩可以通过日常护理、心理调节、使用润滑剂、雌激素治疗、中药调理等方式缓解。具体方法需根据个体情况选择，必要时需就医明确病因。
1.日常护理
保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性洗液或肥皂清洗。选择纯棉透气内裤，避免穿紧身化纤衣物。适当增加饮水量，维持身体水分平衡，有助于改善黏膜干燥状态。
2.心理调节
长期焦虑或抑郁可能加重干涩症状，可通过瑜伽、冥想等方式舒缓情绪。性唤起不足时建议与伴侣加强前戏沟通，必要时寻求心理咨询师帮助。
3.使用润滑剂
在性生活时可以使用水基或硅基润滑剂，这类产品能暂时缓解摩擦引起的不适感。建议选择不含香料和防腐剂的医用级别产品，避免破坏阴道正常菌群环境。
4.雌激素治疗
对于围绝经期或卵巢功能低下导致的干涩，可在医生指导下局部使用雌三醇乳膏、普罗雌烯阴道胶囊等雌激素类药物，通过补充雌激素改善阴道黏膜萎缩状态。
5.中药调理
中医认为阴道干涩可能与肝肾阴虚有关，可在专业中医师指导下使用知柏地黄丸、六味地黄丸等中成药，或配伍当归、枸杞等中药材进行调理，但需辨证施治。
阴道干涩可能与激素水平变化、阴道炎或全身性疾病有关。若调整生活方式后症状未改善，建议前往妇科进行阴道分泌物检测、性激素六项检查等检查。治疗期间应避免擅自使用阴道冲洗液，严格遵医嘱进行药物补充治疗。