阴道健康是女性整体健康的重要组成部分，日常维护需从多方面入手。正确的护理方法包括保持清洁、避免刺激、注意性生活卫生、合理饮食以及定期检查等，有助于预防感染和其他妇科问题。
1.保持清洁
每日用温水清洗外阴即可，避免使用肥皂、沐浴露等碱性清洁产品，以免破坏阴道酸性环境。清洗时从前向后擦拭，防止肛周细菌污染。无需进行阴道内部冲洗，否则可能扰乱正常菌群平衡。
2.避免刺激
选择纯棉透气内裤并及时更换，避免穿着过紧的化纤材质衣物。月经期间建议每2-4小时更换卫生巾，避免使用带香料的卫生用品。游泳或出汗后及时更换潮湿衣物，保持会阴部干燥。
3.注意性生活卫生
同房前后双方都应清洗外生殖器，建议使用避孕套减少病原体传播风险。避免频繁更换性伴侣，事后及时排尿有助于冲刷尿道。出现异常分泌物时应暂停性生活。
4.合理饮食
保证蛋白质、维生素摄入，适量补充含乳酸菌的酸奶等食品。避免长期大量摄入高糖食物，控制血糖水平可降低真菌感染风险。每日饮水1500-2000ml有助于维持泌尿系统健康。
5.定期检查
每年进行妇科常规检查，包括白带常规和宫颈癌筛查。出现瘙痒、异味、异常出血或持续分泌物增多等情况应及时就诊。绝经后女性可咨询医生使用局部雌激素制剂改善黏膜状态。
日常应避免自行使用阴道洗液或药物，异常症状持续48小时以上需专业诊治。建议建立健康档案记录月经周期和异常情况，选择正规医疗机构进行妇科检查。维持规律作息和适度运动，保持良好免疫力是预防感染的重要基础。