淫羊藿对缓解疲劳有一定的帮助。作为传统中药材，淫羊藿在中医理论中具有补肾壮阳、强筋骨等功效，现代研究也表明其可能通过增强体力、改善能量代谢、调节内分泌、抗氧化、免疫调节等机制辅助改善疲劳状态。
1.增强体力
淫羊藿中的活性成分可能通过促进线粒体功能增强肌肉耐力。动物实验显示，淫羊藿提取物可延长小鼠游泳时间，提示其具有抗运动性疲劳的作用。
2.改善能量代谢
该药材可能通过调节AMPK信号通路，促进糖原合成与ATP生成，帮助机体更高效地利用能量物质，从而缓解因代谢失衡导致的疲劳感。
3.调节内分泌
对于肾阳虚型疲劳，淫羊藿可作用于下丘脑-垂体-肾上腺轴，调节皮质醇等应激激素水平，改善因激素失衡引发的倦怠乏力症状。
4.抗氧化作用
淫羊藿多糖等成分能清除自由基，减轻氧化应激对肌肉组织的损伤，缓解运动后乳酸堆积引起的疲乏感。
5.免疫调节
通过增加淋巴细胞活性及免疫球蛋白水平，淫羊藿可改善慢性疲劳综合征患者的免疫功能低下状态，间接缓解疲劳症状。
需要注意的是，疲劳的成因复杂多样，包括器质性疾病、精神压力等多种可能。若疲劳症状持续存在或伴有其他不适，应及时就医检查。使用淫羊藿前应咨询中医师，根据体质辨证用药，避免自行长期大量服用。