鹰嘴豆可能对缓解更年期不适有一定辅助作用，但具体效果因人而异。更年期症状的缓解通常需要综合调理，单一食物无法替代医学治疗。
鹰嘴豆含有丰富的植物雌激素，其结构与人体雌激素相似，可能有助于调节内分泌水平。这类植物活性成分可通过与雌激素受体结合，缓解潮热、盗汗等血管舒缩症状。此外，鹰嘴豆富含的膳食纤维和B族维生素，对改善更年期常见的代谢紊乱和情绪波动也有潜在益处。但需注意，食物中的植物雌激素含量有限，其作用强度远低于药物雌激素替代疗法。
对于症状较轻者，可将鹰嘴豆作为日常膳食的组成部分。可通过煮粥、制作鹰嘴豆泥或加入沙拉等方式食用。若出现严重潮热、失眠或骨质疏松等症状，应及时到妇科或内分泌科就诊。更年期女性保持均衡饮食的同时，建议定期进行骨密度检测和激素水平检查，在医生指导下制定个性化健康管理方案。