长期正确按摩涌泉穴通常不会产生副作用，但若操作不当或存在特定禁忌症时可能引发局部不适。涌泉穴位于足底，适度按摩可辅助改善睡眠、缓解疲劳，但需注意以下情况。
按摩力度过重可能造成足底肌肉或筋膜损伤，出现疼痛、肿胀等症状。皮肤存在破损、感染或足部骨折未愈者，强行按摩可能加重局部炎症或影响组织修复。孕妇按摩涌泉穴需谨慎，因足底存在多个反射区，不当刺激可能引发子宫收缩。体质虚弱或处于饥饿状态时过度按摩，可能导致头晕、乏力等气血消耗过度的表现。
进行涌泉穴按摩时应保持手部清洁，使用指腹以中等力度按揉，单次按摩时间建议控制在5-10分钟。若按摩后出现持续疼痛、瘀血或身体不适，应立即停止并咨询中医师。存在严重心血管疾病、糖尿病周围神经病变等基础疾病者，建议在专业医师指导下进行穴位保健。