鱼油通常适合孕妇服用，但需在医生指导下选择合适的产品并控制剂量。鱼油中的DHA成分对胎儿脑神经和视力发育有益，但需注意其来源及纯度。
孕期适量补充鱼油有助于胎儿神经系统发育，其中DHA是构成胎儿大脑皮层和视网膜的重要成分。部分临床研究表明，孕期补充DHA可能降低早产风险并促进婴幼儿认知发育。选择时应关注鱼油中DHA与EPA的比例，建议优先选择DHA含量较高且重金属残留检测合格的产品。
需注意过量摄入可能增加出血倾向，尤其对于凝血功能异常或分娩的孕妇需谨慎。某些深海鱼类来源的鱼油可能存在重金属蓄积风险，建议选择经过分子蒸馏提纯的产品。服用期间若出现胃肠不适或过敏反应应及时停用。
建议孕妇通过每周食用2-3次低汞鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）作为天然DHA来源。若需额外补充鱼油制剂，应在产科医生指导下进行，避免与抗凝药物同时使用。购买时注意查看产品是否标注孕妇适用，并严格按照推荐剂量服用。