羽衣甘蓝通常可以在一定程度上缓解便秘症状，但具体效果因人而异。其膳食纤维和水分含量对肠道健康有一定促进作用，但需结合实际情况综合判断。
羽衣甘蓝富含不可溶性膳食纤维，能够增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而帮助缓解因饮食纤维不足引起的便秘。同时，其含水量较高，可辅助软化大便，使排便过程更顺畅。对于长期久坐、饮食不规律等原因导致的轻度便秘，适量食用可能产生一定改善作用。
但若便秘与肠梗阻、肠道器质性疾病或代谢紊乱等因素相关，仅依靠羽衣甘蓝无法达到治疗效果。这类情况需要针对原发疾病进行规范处理，例如肠梗阻患者需禁食并进行胃肠减压，糖尿病患者需调节血糖水平等。日常可通过增加全谷物摄入、保证每日饮水1500-2000毫升、适度运动等方式维护肠道功能。若调整饮食后便秘仍未缓解或伴有腹痛、便血等症状，建议及时就诊消化科排查病因。