孕妇不能吃辛辣调味料的说法并不完全科学。通常孕妇可以适量食用辛辣调味料，但过量食用可能引发胃肠不适或加重孕吐等反应，具体需根据个人体质和健康状况调整。
适量食用辛辣调味料一般不会对孕妇和胎儿造成直接伤害。辛辣食物中的辣椒素在合理摄入范围内有助于促进食欲和血液循环，但消化功能较弱的孕妇需控制摄入量。部分孕妇孕期胃肠蠕动减慢，过量辣椒可能刺激消化道黏膜，导致胃痛、反酸或腹泻等问题。此外个体差异也需考虑，部分孕妇本身存在痔疮或胃食管反流病史，辛辣食物可能诱发或加重原有症状。
建议孕妇根据自身耐受情况调整饮食，若食用后出现腹痛、宫缩等异常反应需立即停止并就医。日常饮食注意营养均衡，可适当选择葱、姜、蒜等温和调味品替代部分辛辣调料。孕期中任何饮食调整都应在专业产科医师指导下进行，确保母婴健康安全。