孕妇妊娠期贫血通常需要补充铁元素、叶酸、维生素B12、蛋白质以及维生素C等营养。这些营养素有助于改善贫血症状，并支持胎儿的正常发育。具体补充方案需根据贫血类型和孕妇身体状况制定。
1.铁元素
铁是合成血红蛋白的关键成分，缺铁性贫血是妊娠期贫血最常见类型。孕妇可适量增加动物肝脏、红肉、蛋黄等富含血红素铁的食物，这类铁的吸收率较高。植物性食物如菠菜、木耳中的非血红素铁需搭配维生素C促进吸收。
2.叶酸
叶酸参与红细胞生成，缺乏会导致巨幼细胞性贫血。建议食用深绿色蔬菜、豆类、坚果等富含叶酸的食物。由于孕期需求量增加至600微克/天，通常需在医生指导下补充叶酸制剂。
3.维生素B12
与叶酸协同作用维持造血功能，主要存在于动物性食品如瘦肉、鱼类、乳制品中。严格素食者需特别关注补充，必要时通过注射剂补充。
4.蛋白质
作为血红蛋白的基本组成单位，每日应保证摄入鱼虾、禽肉、豆制品等优质蛋白。孕中晚期蛋白质需求增至70-85克/天，可通过分餐增加摄入。
5.维生素C
能提高非血红素铁吸收率3-4倍，建议在摄入植物性铁源时搭配柑橘类水果、彩椒等。但需注意维生素C补充剂不宜与钙剂同服，以免影响吸收。
孕妇出现贫血症状应及时就医检查血红蛋白、血清铁蛋白等指标。营养补充需在产科医生和营养师指导下进行，同时定期监测血常规检查。日常注意均衡饮食，避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，保证充足休息以改善贫血状态。