夜间胃食管反流的缓解方法主要包括调整睡姿、饮食控制、药物治疗、减轻体重以及避免夜间进食等。这些措施可帮助减少胃酸反流频率，改善夜间不适症状。
1、调整睡姿
将床头抬高15-20厘米，使上半身略高于腹部，利用重力作用减少胃内容物反流至食管的风险。可采用楔形枕或在床垫下放置支撑物，避免仅垫高头部导致腰部过度弯曲。
2、饮食控制
晚餐选择清淡易消化食物，避免摄入高脂肪、辛辣食物及巧克力、薄荷等可能降低食管下括约肌压力的食物。限制咖啡、酒精、碳酸饮料等刺激性饮品摄入，建议睡前3小时停止进食。
3、药物治疗
对于频繁发作的患者，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶片等质子泵抑制剂抑制胃酸分泌，或服用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等黏膜保护剂。症状急性发作时可临时口服枸橼酸莫沙必利片促进胃排空。
4、减轻体重
超重患者腹腔脂肪堆积会增加胃内压力，通过合理饮食结合有氧运动将体重指数控制在18.5-23.9范围内，可显著降低夜间反流发生率。
5、避免夜间进食
睡前3小时内避免任何食物摄入，确保胃内食物充分排空。若出现反酸症状，可少量饮用温水帮助冲刷食管，但需控制饮水量不超过200毫升。
建议患者记录每日饮食及症状发作情况，排查可能诱因。若每周出现两次以上夜间反流或伴随吞咽疼痛、呛咳等症状，需及时进行胃镜检查明确是否存在食管炎或巴雷特食管等并发症。药物治疗需严格遵循疗程，不可自行增减药量。