暴饮暴食后胃疼可以通过暂时禁食、适当活动、局部热敷、药物治疗等方法缓解。若症状持续或加重，建议及时就医明确原因。
1、暂时禁食
暴饮暴食后胃部负担过重，需暂停进食4-6小时，让胃黏膜得到休息。期间可少量饮用温水，避免冷饮或刺激性液体加重胃部痉挛。
2、适当活动
进食后可进行散步等轻度活动，促进胃肠蠕动，帮助食物排空。但需避免剧烈运动，否则可能因胃部震荡加重疼痛或引发呕吐。
3、局部热敷
用40℃左右的热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟。温热刺激可放松胃部平滑肌，改善局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。
4、药物治疗
若出现反酸烧心，可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊；胃胀明显者可用多潘立酮片促进胃排空；铝碳酸镁咀嚼片能中和胃酸并保护胃黏膜。用药前需排除药物过敏史。
5、及时就医
若疼痛持续超过6小时、出现呕血或剧烈呕吐，需警惕急性胃扩张、胰腺炎等急症。伴有发热、黄疸等症状时应立即急诊处理，必要时需进行胃肠减压或静脉补液治疗。
日常应注意调整进食节奏，细嚼慢咽避免过量。反复出现餐后胃痛者建议进行胃镜检查，排除慢性胃炎、胃溃疡等器质性疾病。症状缓解后24小时内宜选择米汤、面条等清淡饮食，逐步恢复常规饮食。