中脘穴、足三里穴、内关穴等穴位按压可能有助于缓解胃胀气，但需结合具体病情。中医认为，通过刺激特定穴位可调节脾胃功能，促进胃肠蠕动，改善气机运行不畅引起的腹胀症状。
1、中脘穴
位于腹部前正中线上，脐上4寸处。该穴为胃之募穴，按压时可用拇指指腹垂直向下用力，每次持续3-5分钟，通过刺激迷走神经反射增强胃动力，帮助分解积存食物，缓解上腹部胀满感。临床常配合热敷加强效果。
2、足三里穴
位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸。此穴属足阳明胃经，按压时以拇指螺纹面旋转揉动，每分钟60-80次，能调节消化酶分泌，改善脾胃虚弱导致的腹胀。实验研究表明刺激该穴可促进胃肠激素分泌，加速肠道排空。
3、内关穴
位于前臂掌侧，腕横纹上2寸。该穴属于手厥阴心包经，采用点按手法时向桡骨方向施加压力，每次持续2分钟，可调节自主神经功能，缓解膈肌痉挛引发的胀气。现代研究显示其具有双向调节胃肠平滑肌的作用。
进行穴位按压时应注意力度适中，以局部酸胀感为宜。建议在专业中医师指导下操作，避免暴力按压造成软组织损伤。若持续腹胀超过3天或伴有呕吐、便血等症状，应及时到消化内科就诊排除器质性疾病。日常应注意细嚼慢咽，避免进食产气食物如豆类、碳酸饮料等。