乌龙茶喝多是否会导致失眠，通常需要根据饮用量和个人体质进行判断。适量饮用一般不会引起失眠，但过量饮用可能增加失眠风险。
乌龙茶中含有一定量的咖啡因，适量饮用时咖啡因含量较低，大多数人不会因此出现失眠。咖啡因的半衰期约为3-7小时，正常代谢下不会对夜间睡眠产生显著影响。但对于咖啡因敏感人群，即使在下午饮用也可能影响睡眠质量。长期过量饮用会导致咖啡因摄入量超过400mg/天的安全阈值，可能引发中枢神经系统过度兴奋，出现入睡困难、睡眠浅等问题。
建议每日乌龙茶饮用量控制在500ml以内，避免在睡前4-6小时内饮用。对咖啡因敏感者可选择上午时段饮用，或改喝低咖啡因茶饮。冲泡时注意控制浓度，第一泡茶汤可快速倒掉以减少咖啡因溶出量。若长期存在睡眠障碍，建议及时到睡眠医学科就诊评估。