五味子作为中药材，通常具有缓解疲劳、改善睡眠质量、保护肝脏、增强免疫力以及调节血压等功效和作用。其药性及功效在中医理论中有一定应用，但需注意适量使用。
1、缓解疲劳
五味子中的活性成分如五味子素等具有一定的抗氧化作用，可帮助减少运动后体内乳酸堆积，从而减轻肌肉疲劳感。部分研究表明其可能通过调节能量代谢延缓疲劳产生。
2、改善睡眠质量
中医认为五味子能安神助眠，对于心肾不交引起的失眠多梦有一定调节作用。其含有的镇静成分可帮助缓解神经紧张状态，但具体作用机制尚需更多研究证实。
3、保护肝脏
五味子提取物可促进肝细胞修复，增强肝脏解毒功能。临床常用于辅助治疗慢性肝炎等疾病，但需配合规范治疗，不能替代主要治疗方案。
4、增强免疫力
该药材含有多糖类物质，可刺激巨噬细胞活性，提升机体非特异性免疫能力。中医常用其配伍其他补益药物治疗体虚易感人群。
5、调节血压
五味子中的木脂素类成分可能通过扩张血管产生轻度降压效果，但对高血压患者仍需规范用药，不能作为主要治疗手段。
使用五味子前建议咨询中医师，根据体质辨证使用。长期大量服用可能导致胃部不适，孕妇及过敏体质者慎用。出现疲劳症状时需排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病，避免延误治疗。