备孕期是否需要补硒需根据个体情况判断。硒是人体必需的微量元素，适量摄入有助于维持正常生理功能，但过量可能产生毒性。对于大多数饮食均衡的人群，通常无需额外补硒，但存在缺乏风险时可在医生指导下补充。
硒对胎儿发育的影响主要体现在抗氧化作用方面。硒参与谷胱甘肽过氧化物酶的合成，能帮助清除自由基，保护胎儿细胞免受氧化损伤。有研究显示，母体硒水平与胎儿神经管发育存在相关性，但具体作用机制仍需更多临床证据支持。值得注意的是，过量补硒可能导致胎儿发育异常，动物实验发现高硒环境会干扰胚胎细胞分化。
建议备孕女性通过均衡饮食获取硒元素，日常可适量食用富含硒的巴西坚果、海产品、瘦肉等食物。若考虑补充剂，建议先进行血清硒检测，在医生指导下选择合适剂量，避免超过每日60微克的推荐摄入量。备孕期间保持定期产前检查，有助于及时发现营养失衡问题。