小米粥一般可以辅助缓解孕期便秘。孕期便秘通常与激素变化、子宫压迫肠道等因素有关，适当调整饮食有助于改善症状。
小米粥含有一定量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而帮助排便。其质地柔软，易于消化吸收，适合孕期胃肠功能较弱的女性食用。此外，小米粥可补充水分，软化大便，减少排便时的阻力。若孕期便秘症状较轻，适当食用小米粥可能有一定缓解作用。
如果便秘症状持续或加重，建议通过增加蔬菜、水果等富含纤维的食物摄入，并配合适量运动来改善。日常可尝试顺时针按摩腹部促进肠道蠕动。必要时需在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等安全性较高的药物，避免自行使用刺激性泻药。