性生活频率的正常范围通常因人而异，没有统一标准，主要与年龄、健康状况、情感需求等因素相关。只要双方感到舒适且不影响日常生活，则属于合理范围。
年轻人群由于激素水平较高，性需求相对频繁，可能每周数次；中年后随着身体机能变化，频率可能逐渐下降至每周或每月数次。健康状况如慢性疾病、疲劳或心理压力可能暂时降低性兴趣，属于正常生理调节。此外，伴侣间的亲密程度、情感沟通需求也会影响频率，并非单纯由生理因素决定。
若性生活后出现腰酸、乏力、注意力下降等身体不适，或对性生活产生焦虑、排斥等情绪，建议及时调整频率。双方可通过沟通找到彼此舒适的状态，必要时可咨询医生或专业心理咨询师进行评估指导。