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性生活时间短如何改善调理?

胡著云 泌尿外科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

性生活时间短可能与心理因素、行为习惯或疾病因素有关,一般可通过心理调节、行为训练、药物治疗、治疗原发疾病以及调整生活方式等方法改善调理。

1、心理调节

焦虑、紧张等情绪可能影响性功能,导致性生活时间短。建议通过心理咨询、夫妻沟通缓解压力,避免过度关注时间问题,营造轻松的亲密氛围。

2、行为训练

挤捏法和停动法是常用的行为干预方式。在性生活中感觉临近射精时暂停刺激,配合会阴部肌肉收缩训练,逐步提高控制力。规律性生活(每周2-3次)也有助于改善。

3、药物治疗

原发性早泄可在医生指导下使用达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂。局部麻醉剂如复方利多卡因乳膏可降低敏感度,但需在性交前清洗避免影响伴侣。

4、治疗原发疾病

慢性前列腺炎、糖尿病等疾病可能引发继发性早泄。需针对病因治疗,如细菌性前列腺炎使用左氧氟沙星片,糖尿病患者服用二甲双胍片控制血糖。

5、调整生活方式

加强有氧运动和深蹲等盆底肌锻炼,规律作息避免熬夜。日常可适量食用牡蛎、坚果等富含锌元素的食物,避免过量饮酒和吸烟。

若上述调理效果不佳,建议到正规医院男科或泌尿外科就诊,排除阴茎神经敏感度过高、激素异常等情况。医生可能根据具体情况选择背神经阻断术等治疗,但需严格评估手术指征。自行购买壮阳药或滥用麻醉剂可能加重病情,需遵医嘱规范治疗。

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