牙齿敏感引起的疼痛可以通过使用脱敏牙膏、含氟漱口水、调整饮食、药物治疗以及冷敷等方式快速缓解。日常需注意口腔卫生，若症状持续建议及时就医。
1、使用脱敏牙膏
这类牙膏含有氟化亚锡等成分，能够封闭暴露的牙本质小管，降低神经末梢对外界刺激的敏感性。使用时需持续涂抹在敏感部位约2分钟，每日两次，通常1-2周起效。
2、含氟漱口水
氟离子能与牙齿表面的羟基磷灰石结合形成更稳定的氟磷灰石，增强牙釉质抗酸蚀能力。建议每日使用含0.05%氟化钠的漱口水含漱30秒，注意避免吞咽。
3、避免刺激性饮食
酸性食物会加速牙本质暴露，温度过冷过热会引发液体动力反应刺激神经。建议暂时避免摄入柑橘类、碳酸饮料及冰品，选择37℃左右的温软食物。
4、药物治疗
疼痛剧烈时可短期使用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药止痛。需在医生指导下使用，连续用药不超过3天。
5、局部冷敷
用冰袋包裹毛巾敷于患侧面部10-15分钟，通过收缩血管减轻牙髓充血状态。注意避免直接接触皮肤防止冻伤，间隔1小时可重复使用。
若上述措施48小时内未见明显缓解，可能存在隐裂牙、龋齿或牙髓炎等情况，需及时就诊进行树脂充填、激光脱敏或根管治疗。日常建议使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每3个月更换牙刷，定期进行专业脱敏护理。