正畸治疗预防牙套脸形成的方法主要包括保持正常咀嚼、加强肌肉锻炼、调整饮食结构、定期复诊以及选择合适矫治器等。牙套脸的形成多与咬肌萎缩或脂肪减少有关，需通过综合措施降低风险。
1、保持正常咀嚼
佩戴牙套期间应避免长期进食过软食物，适当咀嚼有一定硬度的食物可维持咬肌正常功能。日常可交替使用双侧牙齿咀嚼，有助于减少单侧肌肉萎缩，促进面部对称性发育。
2、加强肌肉锻炼
每日进行面部肌肉训练，如使用咬胶棒锻炼咬肌，每次持续10-15分钟。配合鼓腮、微笑等表情训练可增强颊肌和口周肌群力量，建议每天练习2-3组，每组重复20次。
3、调整饮食结构
保证每日摄入足够热量和优质蛋白，适当增加坚果、瘦肉类食物的比例。补充维生素D和钙质有助于维持骨骼健康，必要时可在医生指导下使用蛋白粉等营养补充剂。
4、定期复诊调整
每4-6周需按时复诊，医生会根据牙齿移动情况及时调整矫治力度。通过精确控制矫治强度，可减少因过度施力导致的咀嚼功能抑制，避免肌肉代偿性萎缩。
5、选择合适矫治器
对于易出现牙套脸的高风险人群，可优先考虑隐形矫治器。这类矫治器允许更自由的咀嚼运动，且对颞下颌关节压力较小，较传统托槽更利于维持面部肌肉活动度。
正畸期间需注意观察面部轮廓变化，若发现颧骨突出度明显增加或太阳穴凹陷，应及时与主治医师沟通。避免因担心疼痛而长期流食，矫治器加力后3-5天的正常咀嚼不会影响矫治效果。建议制定个性化锻炼计划，结合矫治进度动态调整训练强度。