牙结石的家庭护理通常可以通过正确刷牙、使用牙线及漱口水、调整饮食习惯等方式进行辅助改善。日常需结合口腔卫生维护，若牙结石严重则需及时就医。
1、正确刷牙
建议采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙面呈45度角轻轻水平颤动，重点清洁牙龈沟和牙缝。每天早晚各刷牙一次，每次不少于2分钟，可选用含氟牙膏增强牙釉质抗龋能力。刷毛磨损后清洁效率下降，建议每3个月更换一次牙刷。
2、使用牙线及漱口水
饭后使用牙线清除牙缝中的食物残渣，尤其磨牙邻面易堆积软垢的区域。配合含氯己定或西吡氯铵的漱口水，可抑制口腔细菌繁殖，延缓牙菌斑矿化成牙结石的过程。需注意漱口水不能替代刷牙，每日使用不超过2次。
3、调整饮食习惯
减少蛋糕、碳酸饮料等高糖食物摄入，避免饼干、年糕等粘性食物残渣滞留。适当增加苹果、芹菜等富含膳食纤维的食物，通过咀嚼摩擦帮助清洁牙面。饮用清水或淡茶可维持唾液分泌，饭后漱口能冲刷食物残渣。
日常建议每半年至一年进行口腔检查，已形成的坚硬牙结石需通过超声波洁牙去除。若出现牙龈出血、牙齿松动等情况，应及时到口腔科进行牙周治疗，避免继发牙龈萎缩等不可逆损伤。