牙疼适合热敷还是冷敷通常需要根据具体原因进行判断。牙髓炎、牙龈脓肿等急性炎症期可能更适合冷敷，而肌肉紧张或慢性炎症引起的疼痛可能更适合热敷，需避免自行处理导致病情加重。
牙髓炎发作时牙髓腔内压力增高，冷敷可通过收缩血管减轻局部充血，暂时缓解疼痛。但低温可能导致牙齿敏感人群出现短暂刺痛。急性根尖周炎或外伤后48小时内冷敷有助于减少组织渗出，缓解肿胀引发的压迫性疼痛。若为三叉神经痛导致的牙疼，冷热刺激均可能诱发疼痛发作，此时不宜进行温度刺激。
热敷通常适用于咬肌疲劳、颞下颌关节紊乱等引起的牵涉性牙疼，温热效应可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。但面部存在明显红肿热痛时，热敷可能加速感染扩散。智齿冠周炎急性期建议先用生理盐水冲洗，盲目热敷可能导致炎症加重。无论选择哪种方式，持续超过24小时未缓解或伴随发热等情况需及时就诊。
出现牙疼建议先清洁口腔，用温盐水漱口。避免用力咬合或咀嚼硬物，记录疼痛发作时间、诱因及伴随症状。不建议自行服用止痛药掩盖症状，应及时到口腔科进行专科检查，通过X线片等明确病因后针对性治疗。