牙周炎引起的牙疼可通过日常护理、饮食调整、物理缓解、药物治疗及定期洁牙等方式进行护理。建议根据病情严重程度选择合适的方法，必要时需及时就医。
1、日常口腔清洁
牙周炎患者需坚持正确刷牙，使用软毛牙刷和巴氏刷牙法，避免刺激牙龈。建议每日至少刷牙两次，配合牙线或冲牙器清理牙缝中的食物残渣，减少细菌滋生。刷牙后可辅助使用含氯己定的漱口水，抑制口腔内致病菌繁殖。
2、饮食调整
避免食用辛辣、过冷或过硬的食物，如辣椒、冰饮、坚果等，防止刺激发炎的牙龈。建议增加富含维生素C的蔬果摄入，如猕猴桃、橙子、西兰花等，有助于促进牙龈修复。
3、物理缓解
急性疼痛时可含漱温盐水（37℃左右）缓解局部炎症，每次含漱1-2分钟后吐出，每日3-4次。若出现牙龈肿胀，可用冰袋隔着毛巾冷敷面部对应区域，每次10-15分钟，间隔1小时重复。
4、药物治疗
牙龈红肿明显时可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素控制感染，疼痛剧烈者可短期服用布洛芬缓释胶囊缓解。急性期可局部涂抹盐酸米诺环素软膏，但需避免自行使用麻醉类漱口水掩盖症状。
5、定期洁牙
每半年至一年进行超声波洁治，清除牙结石和牙签菌斑生物膜。中重度牙周炎需接受龈下刮治或根面平整术，必要时配合牙周手术改善牙周袋深度，防止炎症反复发作。
牙周炎属于慢性进展性疾病，护理期间需避免吸烟饮酒。若出现牙齿松动、牙龈溢脓或持续性口臭，提示感染加重，应及时到口腔科进行牙周探诊和X线检查。日常使用牙缝刷清洁牙间隙时，需注意选择合适型号避免损伤牙龈乳头。