牙龈出血能否自行使用漱口水缓解需根据具体原因判断。若为生理性因素或轻度牙龈炎引起，一般可以暂时缓解；若由牙周炎、血液疾病等病理性因素导致，则无法缓解且需就医治疗。
牙龈出血的常见原因包括牙龈炎、牙周炎、刷牙方式不当或全身性疾病等。对于轻度牙龈炎或刷牙力度过大引起的出血，使用含氯己定等抗菌成分的漱口水可抑制细菌繁殖，减轻炎症反应。但若存在牙结石刺激导致的牙周炎，单纯使用漱口水无法清除龈下结石，出血症状会持续加重。此外，白血病、血小板减少症等血液系统疾病引发的牙龈出血，属于全身性疾病的外在表现，漱口水无法改善凝血功能异常。
出现牙龈出血时，建议先排查出血原因。每日使用漱口水不宜超过2次，避免破坏口腔菌群平衡。若连续使用3天未见好转，或伴有牙齿松动、反复出血等情况，需及时至口腔科进行牙周探诊、血液检查等诊疗。长期依赖漱口水可能掩盖真实病情，延误系统性疾病的诊断。