牙龈炎导致的牙疼可通过日常清洁、药物干预、调整饮食及专业治疗等方式缓解。常见方法包括正确刷牙、使用抗菌漱口水、服用药物控制炎症、避免刺激性食物以及就医进行洁治等，需根据病情严重程度选择合适的处理措施。
1、日常清洁护理
牙龈炎多由牙菌斑堆积刺激引起，日常应使用软毛牙刷早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，重点清洁牙龈沟区域。配合牙线或冲牙器清除牙缝食物残渣，减少细菌滋生环境，缓解牙龈红肿疼痛。
2、局部含漱治疗
使用0.9%氯化钠溶液或复方氯己定含漱液每日含漱3-4次，每次含漱2分钟，可抑制口腔致病菌繁殖。含漱后30分钟内避免进食饮水，以维持药物作用时间，减轻牙龈充血状态。
3、抗炎药物治疗
急性疼痛期可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解疼痛。若伴明显感染症状，需联合使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素控制炎症，但需注意过敏史及胃肠道反应。
4、饮食结构调整
避免进食过冷、过热、辛辣等刺激性食物，减少酸性饮料摄入。适量增加猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物，有助于增强牙龈组织的修复能力，但需注意避免高糖分水果残留口腔。
5、专业牙科治疗
若牙结石较多需进行超声波洁治术，通过器械清除龈上龈下结石。对于形成牙周袋的病例，可能需配合龈下刮治或牙周手术。治疗后定期3-6个月复查，维护牙周健康。
出现牙龈疼痛持续加重、牙齿松动或反复出血时，应及时就诊口腔科。治疗期间需避免自行使用偏方或过量服用止痛药物，特别是抗生素需严格遵循疗程使用，防止产生耐药性。日常建议每年进行1-2次专业洁牙，使用巴氏刷牙法维护口腔卫生。