牙龈肿痛通常可以吃清淡流质食物、富含维生素C的食物以及具有清热解毒作用的食物来缓解症状，必要时需遵医嘱使用药物。牙龈肿痛可能与细菌感染、维生素缺乏或上火等因素有关，适当调整饮食有助于辅助改善不适。
1、清淡流质食物
牙龈肿痛期间建议选择米粥、面条、鸡蛋羹等软质食物。这类食物质地细腻，咀嚼时不易摩擦肿胀的牙龈，且不会残留过多食物碎屑加重口腔刺激。同时温热的流食可促进局部血液循环，有助于缓解炎症反应。
2、富含维生素C的食物
适量摄入橙子、猕猴桃、西兰花等富含维生素C的新鲜果蔬。维生素C能增强毛细血管弹性，改善牙龈出血症状，其抗氧化作用还可辅助消除口腔黏膜水肿。需注意酸性水果食用后应及时漱口，避免果酸刺激创面。
3、清热解毒的食物
绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等食物具有清热降火的功效。中医认为牙龈肿痛多与胃火亢盛有关，这类食材能促进体内毒素代谢，减轻牙龈充血肿胀现象。但需注意体质虚寒者不宜过量食用，以免引起肠胃不适。
日常应注意保持口腔清洁，进食后用淡盐水漱口。避免食用辛辣、过硬或过烫的食物刺激患处。若牙龈持续肿痛超过3天，伴随出血、化脓或牙齿松动，需及时就诊口腔科，明确是否存在牙周脓肿、智齿冠周炎等疾病。药物治疗方面，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素，配合复方氯己定含漱液进行局部消炎。