牙龈肿痛一般可以通过冰敷缓解肿胀和疼痛。冰敷能够收缩局部血管，减少炎症渗出，从而缓解急性炎症或外伤引起的症状，但需注意使用方法和禁忌情况。
冰敷适用于急性炎症或外伤引起的牙龈肿痛。冰敷时可用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤，每次敷15分钟左右，间隔1小时重复。这种方式能通过低温抑制神经传导速度，暂时减轻疼痛感，同时减缓局部血流，降低组织代谢率，从而控制炎症发展。但需注意观察皮肤反应，防止冻伤发生。
对于存在局部血液循环障碍或对低温敏感的人群，应避免冰敷。若牙龈肿痛伴随明显化脓、发热或持续加重，单纯冰敷可能延误治疗，此时需及时就医检查。日常应注意保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔清洁肿痛区域。
冰敷可作为牙龈肿痛的临时缓解措施，但若24小时内症状无改善或出现面部肿胀扩散等情况，建议立即到口腔科就诊。治疗期间应避免食用过热、过硬或刺激性食物，防止加重牙龈损伤。