牙龈肿痛通常可以用盐水漱口缓解，但具体效果因人而异。对于轻度牙龈炎症或食物刺激引起的肿痛，盐水漱口能起到清洁作用；若存在严重感染或疾病因素，则需配合其他治疗。
盐水漱口主要通过渗透压改变抑制细菌繁殖，其含有的钠离子可暂时缓解组织水肿。对于进食后残留物刺激牙龈或轻度炎症引起的肿痛，用浓度0.9%的温盐水每日含漱3-4次，每次持续30秒，有助于清除食物残渣和部分致病菌。但需注意水温控制在40℃以下，避免烫伤口腔黏膜。
若牙龈肿痛伴随明显牙龈出血、牙齿松动或持续性疼痛，可能提示牙周炎、根尖周炎等疾病。此时单纯使用盐水漱口效果有限，需及时就诊进行牙周刮治、根管治疗等专业处置。特别是出现面部肿胀、张口受限或发热时，可能存在颌面部间隙感染，需立即就医接受抗生素治疗。
建议在牙龈肿痛初期可尝试盐水漱口，但需观察症状变化。每次漱口后避免立即进食，使用软毛牙刷清洁口腔。若症状持续超过3天无缓解，或出现夜间痛、自发痛等情况，应及时到口腔科就诊，通过X线片等检查明确病因。日常应注意保持口腔卫生，每半年进行一次专业洁牙。