中暑症状的持续时间与中暑的严重程度、处理是否及时等因素有关，通常轻度中暑可能在数小时至1天内缓解，重度中暑可能需要数天甚至更久。具体恢复时间存在个体差异，需结合实际情况判断。
轻度中暑患者若及时脱离高温环境，并采取物理降温、补充水分等措施，症状可能在几小时内逐渐缓解。例如出现头晕、口渴、多汗时，移至阴凉处休息后，多数人可在当天恢复。但若未及时处理，可能发展为重度中暑。重度中暑如热射病可能引发多器官损伤，需立即送医治疗，部分患者恢复期可达1周以上，尤其是合并肾功能异常或神经系统损伤者。
中暑后应密切观察症状变化，避免再次暴露于高温环境。若出现持续高热、意识模糊或抽搐等症状，应立即就医。恢复期间需保证充足休息，适量饮用含电解质的饮品，避免剧烈运动。