轻度中暑的明显体征主要包括头晕头痛、恶心呕吐以及体温升高等。这些表现通常与高温环境下人体调节功能紊乱有关，需及时干预避免加重。
1、头晕头痛
由于高温引起外周血管扩张，脑部供血相对不足，同时大量出汗导致电解质失衡，进而引发头部胀痛、眩晕感，部分患者还可能出现眼前发黑或站立不稳的情况。
2、恶心呕吐
体温调节中枢功能紊乱会影响消化系统，导致胃肠蠕动异常，出现上腹部不适、反酸等症状。伴随脱水状态时，胃黏膜血流量减少会加重恶心感，严重时可出现喷射状呕吐。
3、体温升高
核心体温多维持在38℃左右，皮肤触之发烫但尚能出汗。此时患者常伴有面色潮红、前胸后背多汗等体征，部分人群可能出现心跳加快、呼吸频率增快等代偿性反应。
当出现上述体征时，应立即转移至阴凉通风处，用湿毛巾冷敷额头及大动脉处，并少量多次补充含电解质的饮品。若休息半小时后症状未缓解或出现意识模糊，需及时送医进行专业处理。日常需注意避免在高温时段进行剧烈运动，外出时做好遮阳防护。