快速识别中暑症状需重点关注体温异常、神经系统表现及皮肤反应。中暑的典型症状通常包括头晕头痛、体温升高、皮肤干燥潮红等，及时发现有助于采取急救措施。
1、头晕头痛
中暑初期患者常出现持续性头晕，伴随前额或太阳穴部位搏动性头痛。这是由于高温环境下脑部血管扩张，颅内压增高所致，严重时可能出现意识模糊或晕厥。
2、体温升高
核心体温超过40℃是判断中暑的关键指标。患者皮肤触感发烫且干燥，部分人可能出现寒战表现。需注意与普通发热区别，中暑者的体温升高与环境高温直接相关。
3、皮肤干燥潮红
典型表现为面部、颈部皮肤发红发热，触摸无汗或仅有少量黏腻汗液。此症状提示体温调节中枢功能障碍，需警惕热射病风险，可能伴随瞳孔放大等体征。
日常若在高温环境中出现心悸、呼吸急促并伴有上述症状，应立即转移至阴凉处，解开衣物散热，用湿毛巾冷敷大动脉处。若体温持续不降或出现抽搐、昏迷等严重表现，需立即送医进行静脉补液和降温治疗。夏季户外活动建议避开正午时段，每小时补充500ml含电解质饮品，穿戴透气防晒衣物。