中暑初期主要表现为头晕头痛、大量出汗以及四肢无力等症状，通常在高温环境下活动后出现。及时识别这些特征有助于避免症状进一步加重。
1、头晕头痛
高温环境下人体出汗增多，体液大量流失可能导致血容量不足，脑部供血减少，进而引发头晕。同时血管扩张可能造成颅内压变化，出现搏动性头痛，尤其在太阳穴区域明显。
2、大量出汗
这是体温调节机制启动的典型表现。当核心温度超过37℃时，交感神经兴奋促使汗腺分泌，皮肤表面汗液蒸发带走热量。但持续出汗会导致钠、钾等电解质流失，可能伴随口渴、皮肤湿冷等症状。
3、四肢无力
高温使肌肉代谢加快，乳酸堆积易引发乏力。同时电解质紊乱会影响神经肌肉接头的正常功能，出现手脚酸软、持物不稳等现象，部分患者会出现手指震颤等细微症状。
出现上述症状时应立即停止活动，转移到阴凉通风处，解开紧身衣物，用湿毛巾冷敷额头和颈部大血管处。建议饮用含盐分的清凉饮料，如淡盐水或运动饮料，补充水分应遵循少量多次原则。若休息30分钟后症状未缓解或出现体温超过38℃、意识改变等情况，需立即就医。