中暑症状恢复期通常需要注意保证充分休息、合理补充水分和电解质、避免再次暴露于高温环境等事项。具体恢复情况因人而异，若症状加重应及时就医。
1、保证充分休息
中暑后身体处于虚弱状态，充足的休息有助于各器官功能恢复。恢复期间应避免体力劳动或剧烈运动，保证每天8小时以上的睡眠时间，减少身体消耗。休息时可将下肢抬高10-15厘米，促进血液循环。
2、合理补充水分和电解质
中暑会导致大量体液流失，需少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，每日饮水量可达到2000-3000毫升。同时可适量食用含钾丰富的香蕉、橙子，以及含钠的苏打饼干等食物，维持电解质平衡。避免一次性大量饮用纯水，防止出现低钠血症。
3、避免再次暴露于高温环境
恢复期1-2周内应尽量待在25℃左右的空调房中，外出时选择清晨或傍晚时段，佩戴遮阳帽并使用防晒霜。需特别注意避免在11
恢复期间建议穿着宽松透气的棉质衣物，每日监测体温变化。若出现持续头晕、恶心或体温再次升高等情况，应及时到急诊科就诊。平时可进行耐热训练，如每天在35℃环境下进行30分钟适应性活动，增强体温调节能力。