种植牙一颗后正常吃饭的时间因人而异，通常需要3个月左右，具体取决于术后恢复情况。术后初期需避免咀嚼硬物，随着愈合进程逐步调整饮食。
种植牙术后初期伤口处于敏感阶段，建议在植入后的24小时内以流质或半流质食物为主，避免刺激手术部位。术后1周左右可过渡到软食，如面条、粥等，但仍需避开种植区域咀嚼。术后3个月左右完成骨结合后，种植体稳定性增强，此时可逐渐恢复正常饮食，但仍需注意避免过度咬合硬物。
影响恢复时间的因素包括个人骨质条件、手术创伤程度、术后护理情况等。若存在骨质缺损或进行骨增量手术，愈合期可能延长至4-6个月。建议术后严格遵循医嘱保持口腔清洁，使用漱口水预防感染，避免吸烟和饮酒。定期复查确认骨结合情况，待医生确认种植体稳定后，再逐步增加食物硬度。如出现持续性疼痛或种植体松动需及时就诊。