足三里穴是人体常用的保健穴位之一，其位置在小腿前外侧。快速定位该穴位通常可通过体表标志结合手指测量法完成，具体方法如下：
足三里穴位于犊鼻穴下3寸处，胫骨前嵴外一横指的位置。这里的“3寸”可用患者四指并拢的横指宽度作为参考标准，约等于食指到小指四指并拢后的第二指节宽度。
1、体表标志定位法
取坐位屈膝姿势，先找到外膝眼凹陷处（即犊鼻穴），从此处垂直向下量四横指的距离，再向胫骨外侧缘旁开一横指宽度的位置即为足三里穴。此处按压时会有明显的酸胀感。
2、肌肉间隙定位法
足三里位于胫骨前肌与趾长伸肌之间的凹陷处。触摸小腿前外侧，当踝关节背伸时，可明显触及胫骨前肌的肌腹隆起，其外侧的凹陷间隙即为该穴所在。
准确定位足三里穴后，可用拇指指腹按压该处，若出现局部酸胀或向足背放射的感觉，通常提示取穴准确。需注意的是，不同个体的骨骼比例可能存在差异，实际操作中可结合多种方法相互验证。若需进行针灸或艾灸等治疗，建议在专业医师指导下操作以确保安全性和有效性。