足三里作为常用的中医穴位，通常具有调理脾胃、增强免疫力、缓解疼痛、改善妇科疾病以及促进消化等功效和作用。该穴位位于小腿外侧，属于足阳明胃经，通过针灸或按摩刺激可发挥相应效果。
1、调理脾胃
足三里穴归属于胃经，适当刺激该穴位能够调节胃肠功能，促进脾胃运化。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀腹泻等症状，配合艾灸可增强温补效果，改善消化吸收能力。
2、增强免疫力
中医认为该穴位具有补中益气的功效，通过调和气血增强机体抗病能力。临床研究表明，规律刺激足三里可提升淋巴细胞活性，降低呼吸道感染发生率。
3、缓解疼痛
该穴位具有疏通经络的作用，能有效缓解头痛、牙痛等躯体疼痛。对于膝关节退行性病变患者，配合局部穴位按摩可减轻关节僵硬和疼痛症状。
4、改善妇科疾病
足三里通过调节气血运行，对月经不调、痛经等妇科问题有辅助治疗效果。在经期前进行穴位贴敷，可缓解小腹坠胀等经前不适。
5、促进消化
刺激该穴位能增强胃肠蠕动功能，加速食物分解代谢。对于功能性消化不良引起的嗳气、早饱等症状，配合足三里穴位按压可促进胃肠排空。
刺激足三里需由专业医师操作，避免自行过度按压造成软组织损伤。治疗期间需注意饮食规律，避免生冷油腻食物。若出现持续不适症状，应及时到正规医疗机构就诊。