足三里是足阳明胃经的重要穴位，位于犊鼻穴下3寸、胫骨前嵴外一横指处。其在中医中的重要性主要体现在调理脾胃、补中益气、扶正祛邪、舒筋活络等方面。
1、调理脾胃
足三里作为胃经合穴，能调节胃肠功能，促进消化液分泌，改善胃脘胀满、食欲不振等症状，对急慢性胃肠炎、胃溃疡等疾病有辅助治疗作用。
2、补中益气
该穴位可增强脾胃运化功能，改善气血生化不足引起的乏力、气短，对于术后体虚、慢性疲劳综合征等气血虚弱证候具有调理效果。
3、扶正祛邪
通过刺激足三里能激发机体正气，提高免疫功能，在感冒初期配合艾灸可帮助驱散外邪，加速疾病康复过程。
4、舒筋活络
作为下肢要穴，能疏通阳明经气，缓解坐骨神经痛、膝关节劳损等引起的下肢麻木、活动不利，常与阳陵泉等穴位配伍使用。
日常可通过指压按摩（每次3-5分钟）或艾灸（距皮肤2-3厘米，局部温热为度）进行保健。若存在严重脾胃疾病或肢体活动障碍，建议至正规中医医疗机构进行系统诊疗，避免自行过度刺激造成皮肤损伤。