足三里按压缓解疼痛的见效时间因人而异，通常可能在数分钟至数日内产生效果。具体见效时间与疼痛类型、按压手法及个体差异等因素有关，建议结合症状持续观察。
若为急性疼痛如运动后肌肉酸痛，正确按压足三里穴位后，部分人群可能在5-10分钟内感受到局部酸胀感，疼痛程度可得到暂时性缓解。对于慢性疼痛如功能性消化不良引起的腹部隐痛，可能需要每日按压2-3次，每次持续3-5分钟，连续操作3-5天后逐渐显现效果。穴位按压主要通过刺激局部神经末梢，促进内啡肽等镇痛物质分泌，同时可调节胃肠平滑肌收缩节律。
实际操作时需采用拇指指腹垂直向下施加适度压力，以产生可耐受的酸胀感为宜。建议在专业医师指导下确认穴位定位，避免过度用力导致软组织损伤。若持续按压一周仍无缓解，或疼痛伴随发热、呕吐等症状，应及时到正规医院消化科或疼痛科就诊，排除器质性疾病可能。