阴道干涩的改善方法主要包括日常护理、物理干预以及疾病治疗等。常见原因可能与激素水平变化、心理因素或妇科炎症有关，需根据具体诱因调整处理方案。
1、日常护理
性生活时适当延长前戏时间，有助于促进阴道腺体分泌润滑液。平时可增加大豆、亚麻籽等富含植物雌激素的食物摄入，辅助改善黏膜湿润度。避免使用碱性洗液冲洗阴道，防止破坏酸碱平衡。
2、物理干预
选择水溶性润滑剂能直接缓解摩擦引起的不适感，建议优先选用不含甘油成分的产品。规律进行凯格尔运动可增强盆底肌张力，改善局部血液循环，每日练习3组，每组10-15次收缩动作。
3、疾病治疗
围绝经期女性雌激素下降导致的干涩，可在医生指导下使用雌三醇乳膏局部涂抹。若伴有豆腐渣样分泌物，需使用克霉唑栓治疗念珠菌性阴道炎。糖尿病患者需控制血糖水平，减少对神经血管的损伤。
长期干涩伴同房疼痛者，建议进行妇科内分泌检查和阴道微生态检测。治疗期间宜选择棉质透气内裤，避免穿着过紧的化纤材质衣物。存在反复发作情况时，需排除干燥综合征等免疫性疾病可能。