14岁女孩月经周期不规律通常是正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。青春期由于下丘脑-垂体-卵巢轴尚未发育成熟，激素水平波动可能导致月经周期不稳定，这种情况会随着身体发育逐渐改善。
月经初潮后的1-3年内，月经周期在21-45天之间波动属于正常范围。若月经量在5-80ml之间、经期持续2-7天且没有严重痛经，通常属于正常生理现象。此时建议观察月经模式变化，保持均衡饮食和适度运动，避免过度节食或剧烈运动影响内分泌系统。
如果月经周期持续超过3个月未至，单次经期出血量超过80ml，或伴有剧烈腹痛、头晕乏力等贫血症状，建议及时就医检查。这类异常情况可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病相关，需通过超声检查和激素水平检测明确病因。日常应注意记录月经周期和症状变化，就诊时向医生提供详细资料以便准确判断。