勃起不持久通常可通过生活方式调整、心理调节、疾病管理等预防复发，建议在医生指导下进行综合干预。日常需关注身体变化并及时就医，避免延误病情。
1、生活方式调整
保持规律作息，避免长期熬夜或过度劳累。饮食上可多摄入富含锌、维生素E的食物如坚果、深海鱼类，有助于维持生殖系统健康。适度进行有氧运动如慢跑、游泳，每周3-5次，每次30分钟，可改善血液循环。需严格戒烟并限制酒精摄入，避免影响血管内皮功能。
2、心理调节
通过正念冥想、呼吸训练等方法缓解焦虑情绪，必要时可寻求心理咨询。与伴侣加强情感交流，建立和谐亲密关系，性生活中可通过调整节奏、延长前戏等方式减轻心理压力。避免接触过度刺激性内容，保持轻松自然的性心理状态。
3、疾病管理
积极控制高血压、糖尿病等基础疾病，遵医嘱使用降压药或降糖药维持指标稳定。对于前列腺炎等泌尿系统疾病，需规范使用抗生素或α受体阻滞剂治疗。谨慎使用可能影响性功能的药物如抗抑郁药，必要时在医生指导下调整用药方案。
日常需注意观察勃起功能变化，若症状反复出现或伴随晨勃减少、性欲下降等情况，应及时到泌尿外科或男科就诊。定期进行血糖、血脂检测和阴茎血流多普勒检查，早期发现异常可有效预防病情进展。